Завтра дніпряни відзначать Всесвітній день сну
Дев’ять років тому ВООЗ заснувала незвичайне свято — Всесвітній день сну. Він відзначається щорічно третьої п’ятниці березня, і в цьому році випадає на 17 березня. Про це під час прес-конференції в ІА «Мост-Дніпро» розповів завідувач психоневрологічного відділенням №32 КУ «Дніпропетровська обласна клінічна психіатрична лікарня» Сергій Анісімов, передає Дніпроград.
День сну спрямований на популяризацію ідеї важливості здорового сну і привернення уваги суспільства до проблем, пов’язаних з його порушеннями. Адже за статистикою за останні роки люди стали спати приблизно на 20% менше — замість належних дев’яти годин здорового сну багато задовольняються в кращому випадку п’ятьма годинами на добу.
«Сон є основним джерелом відновлення сил, а сон у нічний час доби ще й добре «підправляє» здоров’я. Також дуже важливо, щоб людина дотримувався режим сну, оскільки це впливає на роботу нервової системи, можливості інтелекту, а також позначається на нормальній роботі шлунково-кишкового тракту і навіть на настрої людини. Неврегульований режим сну автоматично стає стресом для організму загалом», — розповів Анісімов.
Експерт також заявив, що здоровий і тривалий сон не можна замінити чашкою кави або енергетиком.
«Сон грає дуже важливу роль в житті людини, оскільки під час сну організм відновлює свої сили. Якщо не спати, то організм втратить можливість нормально функціонувати. Якщо ви не можете довго заснути необхідно побільше бувати на свіжому повітрі, а також вести фізично активне життя, щоб організм достатньо втомлювався. Якщо ж це не допомагає, то краще звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причини порушення сну і почати лікування», — наголосив лікар.
Анісімов наголосив, що важливим чинником недосипання у сучасному світі стало використання портативних ігрових пристроїв і планшетів, а також позмінна робота і відсутність збалансованого режиму дня.
Автор: Дарина ТВАРА
