В библиотеке Каменского боролись с осенней депрессией

Что такое осенняя депрессия и от чего она возникает – такая тема была выбрана для заседания лектория «Психология здоровья». На эти и другие вопросы  отвечала психолог  Ольга Мартынко.

«Как уже понятно из названия, этот вид депрессии возникает осенью. Когда лето уже за горизонтом, солнышко уже не так греет, и  яркие солнечные летние деньки сменили серые будни. Из-за этого и начинается депрессия. Организм всячески борется и противится новой поре года. Ведь к лучшему привыкаешь быстро, а вот работать не так-то и хочется. Проще говоря, это проявляется ваша лень. Вот вам и вся депрессия. Но, разумеется, и тоска по теплым денькам», – рассказывала Ольга Викторовна.

Как же преодолеть депрессию? Вот несколько советов:

1. Многие утверждают, что для преодоления депрессии помогают прогулки по парку. А именно: когда парк уже усеян пожелтевшей листвой, и осень обнажает всю свою прелесть. Тут- то человек и понимает, насколько у него все прекрасно и хорошо. На душе он чувствует умиротворение. И депрессия начинает отступать.

2. Романтические отношения. Да, именно они помогут отвлечь вас от неприятных мыслей и осенней тоски. Ведь, когда ты влюбляешься, все вокруг расцветает и возвращается весна в душе. В таком случае и осень проходит незаметно.

3. Позитивная установка. Как говорится, «у погоды нет плохой погоды». Помните, что осень — это продолжение лета. Остается только пережить зиму. А зимой будет, чем заняться. Одевайтесь потеплее, надевайте варежки — и вперед, вспоминайте детство и веселитесь от всей души. Ну, а если это вам не по душе — покатайтесь на лыжах.

4. Приятные покупки. Многим, особенно женщинам, в преодолении плохого настроения очень помогает шоппинг. Вы можете обновить гардероб или приобрести любые другие вещи и предметы, которые смогут вас порадовать.

Можете сделать вывод, что любая пора года прекрасна. И не стоит тратить одну из них на депрессии.