Как не переохладиться в первые морозы — советы врачей Днепропетровского Областного центра здоровья

logo

Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области
1 декабря 2016 года

Как согреться и избежать ОРВИ в первые холода

Как согреться и избежать ОРВИ в первые холода

Переохладиться можно даже в плюсовую температуру и небольшой мороз, говорят специалисты. Когда столбик термометра прыгает от плюса на минус, воздух влажный и дует холодный ветер, не сложно и простудиться. Как согреться и избежать ОРВИ в первые холода, рассказали в Днепропетровском Областном центре здоровья.

Одевайтесь, как «капуста». Вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько легких. Между слоями одежды сохраняется воздух, который помогает удерживать тепло. К тому же, если станет жарко, сможете снять одну из кофт и не вспотеете. Обязательно носите шапку и перчатки. Выбирайте правильную обувь. Не подойдут тесные сапоги, которые препятствуют нормальному кровообращению. В холода лучше не носить серьги — они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.

Употребляйте калорийную пищу. Перед выходом на улицу хорошо поешьте — это даст организму дополнительную энергию. На долгую прогулку берите с собой термос с горячим чаем. На улице постоянно шевелите пальцами рук и ног. Кровообращение ускорится — вам будет теплее. В ветреную погоду пользуйтесь защитным, а не увлажняющим кремом.

Не пейте алкоголь на морозе. Он вызывает иллюзию тепла, а на самом деле только способствует более быстрой его потере. Хуже кровь циркулирует и при курении на морозе. Как следствие — конечности становятся более уязвимыми к холоду.

Особое внимание во время холодов — детям и пожилым людям. В них хуже терморегуляция, поэтому и склонность к переохлаждений — больше.

По информации Днепропетровской областной государственной администрации.
adm.dp.gov.ua