90-летняя бегунья из Желтых Вод легко справляется с десятикилометровыми кроссами
Заниматься бегом женщина начала только в 58 лет. Фото: Личный архив Владилены Кокиной.
«Старость меня дома не застанет».
Владилене Кокиной из Желтых Вод на вид больше 70 лет не дашь, хотя на самом деле со дня на день женщине стукнет 90! Она с легкостью справляется с десятикилометровыми кроссами, заразительно хохочет и чувствует себя даже еще не пенсионеркой.
Заниматься бегом Владилена Яковлевна начала в 58 лет. Говорит, спортивные нагрузки не то что не навредили — наоборот, помогли поправить здоровье. В молодости особо спортом не увлекалась, разве что лыжами. А когда вышла на пенсию — первым делом отправилась на стадион.
Уже через два года занятий бегунья стала участвовать в местных соревнованиях, а еще спустя несколько лет установила первый рекорд — в 72 года спортсменка пробежала 10 километров за 56 минут. На чемпионат Украины бегунья приехала с опозданием — женский забег был днем ранее. Напросилась соревноваться с мужчинами. На финише спортсменка показала лучший результат чемпионата и свой личный. В дальнейшем возраст, увы, брал свое. Однако бросать бег женщина не собиралась. В 2012 году 85-летняя Владилена Яковлевна стала чемпионкой Европы в забеге на 800 метров, побив рекорд, который до этого держался 15 лет.
В Украине сейчас бегунов старше нашей героини нет. В своей возрастной категории она одна, поэтому бежать приходится с «молодыми» — 60-летними.
Год назад Владилена Кокина на очередных соревнованиях установила в Киеве рекорд Европы и мира, пробежав все те же 10 километров за 86 минут.
И поскольку движение — это жизнь, бегунью практически невозможно застать дома. «Поймать» неутомимую спортсменку «КП» в Украине» удалось на вокзале, где она ждала поезд, чтобы ехать в Одессу на очередные соревнования.
Бегунья призналась, что в этом году меньше стала ездить по соревнованиям, причем не из-за состояния здоровья, а по причине нехватки денег. Статус участника войны с пенсионерки сняли вместе с полагающимися льготами, а на скромную пенсию не наездишься.
— Тем не менее в этом году больше 10 раз на старт выходила, — бодро говорит Владилена Яковлевна.
В ответ на вопрос о «секретах здоровья и долголетия» женщина смеется — все же очень и очень просто. Кроме занятий спортом она соблюдает и свое, индивидуальное меню — практически не ест мяса, не пьет кофе и не злоупотребляет чаем. Зато налегает на овощи.
— Быть здоровым выгодно. Не нужно тратиться на врачей и лекарства, — шутит 90-летняя спортсменка. — Я постоянно слежу за своим весом. Больше всего ем овощей, каши. Самый любимый мой продукт — это картошка. Без нее я не могу прожить. На соревнования варю картошку в мундире.
А вот мучное для пенсионерки — табу. В любом возрасте, считает женщина, нужно следить за своим весом. Даже пару лишних килограммов Владилена Яковлевна старается как можно быстрее сбросить. Если набирает чуть больше 64 килограмм — сразу диета и даже 36-часовое голодание.
— Иной раз иду мимо булочной, а там пахнет, и так хочется булочку или тортик… Но понимаю, что это лишние килограммы, и иду мимо.
Тренируется Владилена Кокина три раза в неделю по утрам. Бегает по настроению и силам 5, 7 или 10 километров, а может и километр всего — для поддержания формы.
В свободное время спортсменка — заядлая рыбачка.
— Очень люблю с удочкой постоять у воды, — говорит бегунья. — В этом году, правда, рыба плохо клевала. Но бывали у меня уловы — ух!
На вопрос о том, когда же на самом деле приходит старость, женщина пожимает плечами: «А я старости еще не знаю. Знаю только, что дома она меня не застанет».
загрузка…
загрузка…
