Здоровые лайфаки от врачей Днепра: как не заболеть осенью
Осень, может, и «прекрасная пора», но никак не для нашего организма. Чтобы простуда не перечеркнула все ваши планы, стоит придерживаться элементарных советов.
Только за прошлую неделю в Днепропетровской области число заболевших ОРВИ достигло 12 000. Об этом Информатору сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА. Хоть осенний сезон устрашающе называют «сезоном простуд», Департамент охраны здоровья собрал несколько советов, соблюдая которые ты сможешь чувствовать себя на все сто.
В первую очередь, чтобы избежать болезни, врачи советуют одеваться по погоде и отдавать предпочтение вещам из натуральных тканей. Безусловно обидно, что ты потратился на новую ветровку и туфли, а холода пришли без предупреждения. Да и в легком пальто ты выглядишь стройнее и эффектней, нежели в пуховике. Но не думаю, что красный от насморка мозг и бесконечная головная боль смогут улучшить и дополнить твой «осенний лук».
Также следует обратить внимание и на питание: есть больше фруктов и овощей, уменьшить порции мясных деликатесов, исключить жирные и копченые продукты. Персоной нон-грата также объявлен и алкоголь. В межсезонье, когда организм ослаблен и молит о помощи, добивать его бургерами, попивая коктейль один за другим — безжалостно. Пощади, сделай небольшой перерыв и отдай предпочтение свежевыжатому соку и овощам, приготовленным на пару. Ты не заметишь, но организм скажет огромное «спасибо», о чем подскажет твое самочувствие.
Помимо этого следует избегать многолюдных мест, контакта с больными, чаще убирать и проветривать помещение. Вирусы атакуют тогда, когда ты, как правило, меньше всего к этому готов. Поэтому на ночь открой окошко на проветривание, а при встрече с простывшим другом ограничься рукопожатием.
«Рост заболеваемости ОРВИ в области — обычное сезонное явление. Низкая температура воздуха, холодный ветер и сырость дают о себе знать, — рассказали в департаменте. — На данный момент показатель заболеваемости ОРВИ на 17% ниже, чем в аналогичный период прошлого года. Эпидемиологический порог не превышен».
Пусть эти советы кому-то покажутся очевидными, но мы ведь все равно редко когда следуем этим простым и понятным правилам, не так ли? Никогда не забывайте думать о себе, а при первых проявлениях недомогания не ленитесь: обязательно запишитесь к врачу на прием. Ранее мы сообщили ТОП способов согреться осенью и зимой.
Мария Чалая
