Как окунуться, чтобы не загнуться: правила Крещенского купания для днепрян

logo
217575_kak_okunutsja_chtoby_ne_zagnutsja_pravila.jpeg


Правила Крещенского купания для днепрян. новости Днепра

Для того чтобы купание в ледяной воде прошло максимально полезно и безопасно даже для тех, кто к этому готов морально и физически, важно обратить внимание на такие моменты.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Охлаждаться надо постепенно. В первую очередь снять верхнюю одежду, спустя пару минут – обувь, далее раздеться по пояс и только потом заходить в воду. Находиться в ней нужно не более минуты – желательно 20-30 секунд.

Чтобы не утратить чувствительность ног, к проруби подходите в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Идите медленно и внимательно.

За два часа перед купанием покушайте – в ледяной воде организму очень понадобится энергия. Ее могут дать сало с черным хлебом, орехи, курага, изюм.

После окунания промокните тело полотенцем, наденьте теплую одежду и выпейте горячего сладкого чая. Ни в коем случае не употребляйте спиртного. Чтобы на морозе не повредить мелкие сосуды кожи, не растирайте ее, а обмакивайте полотенцем. По этой же причине не похлопывайте себя по телу.

Юлия Бабенко

Поделиться:

А поделиться?