Будь в форме: где поиграть на свежем воздухе в Днепре

Сегодня, 14:28 Просмотров: …

Для многих активных игр на свежем воздухе не понадобится дополнительной экипировки

Игры для веселья и тонуса

Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как днепряне могут заниматься различными видами спорта и активно отдыхать. С приходом весны и тепла люди традиционно начинают проводить больше свободного времени вне помещений, поэтому сегодня речь пойдет о командных играх на свежем воздухе, которые помогут весело и с пользой провести время всей семьей или компанией. Итак, поехали!

Наверняка каждый из нас с детства помнит игру в «Городки». Это развлечение существует уже более двух столетий, и его суть заключается в том, чтобы с определенного расстояния выбивать метанием биты «города» — фигуры, составленные различным образом из пяти деревянных цилиндров. Сейчас эта игра вылилась даже в отдельный спорт, по которому проводятся соревнования и турниры, однако у большинства «городки» продолжают ассоциироваться с забавой во дворе или на природе. Все, что потребуется для игры — 15 одинаковых деревянных цилиндров. Их можно изготовить самостоятельно или купить в специализированных магазинах.

Еще один вариант веселой и подвижной игры на воздухе — так называемое набрасывание колец. Ее суть в том, чтобы забрасывать кольца на специальную стойку. Немалую популярность в последнее время приобрела и игра «Передай мяч». Ее смысл заключается в том, чтобы передавать друг другу мячик в различных позах: согнувшись, через ногу, из-за спины и даже с использованием палок. Задача игроков, разбитых на две команды, простая — не уронить мяч. Побеждает команда, у которой мяч раньше оказался у последнего участника. К слову, эта незамысловатая игра в последнее время востребована не только среди обычных отдыхающих, но и в тимбилдинге, поскольку считается, что она очень хорошо способствует выработке командного взаимодействия.

Игра «Передай мяч» популярна не только у поклонников активного отдыха, но и у тимбилдеров. Фото: vk.com

По-прежнему немалой популярностью пользуется и всем знакомое перетягивание каната, но сейчас эту игру принято усложнять: так, если участники встанут на перевернутые ящики или деревянные пеньки, у них будет шанс лучше проявить не только свою силу, но и ловкость. Еще одна очень веселая и подвижная игра, не требующая никакой специальной экипировки, — «Пугало». Все, что для нее понадобится — старая одежда. Игроки разбиваются на две команды и по очереди подбегают к куче тряпья, надевая на себя «игровые» вещи поверх своих и принимая позу пугала. Побеждает команда, все игроки которой быстрее побывали в этой роли.

ЭКСПЕРТ: «УКРЕПИТ СЕРДЦЕ И СОЖЖЕТ КАЛОРИИ»

Улучшение аппетита, здоровый сон, прилив сил и бодрости, а также повышение мышечного тонуса — вот лишь часть позитивных моментов, которые несут в себе подвижные игры на природе. «Подобные игры укрепляют мышечный аппарат, развивают координацию и речевые навыки. К тому же это тот вариант, который позволит гарантированно весело провести время всей семье или большой компании, — считает тренер по физической культуре Андрей Пестренко. — Например, не вся семья может пойти кататься на лошадях или в тренажерный зал, а вот поиграть в командные игры могут все. К тому же активные игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет, нервную систему, улучшают работу мозга, снимают стресс, повышают общую физическую активность».

Традиционно в наибольший восторг от подобного времяпровождения приходят дети, но взрослым, утверждает специалист, подобный отдых показан даже в большей степени. «У такого досуга нет противопоказаний. В то же время это прекрасный способ снять накопившийся стресс и размять мышцы. А если человек ведет в основном сидячий образ жизни и при этом не занимается постоянно каким-либо видом спорта, то пользу от такого досуга и вовсе сложно переоценить, — утверждает Пестренко. — Во время таких развлечений организм куда лучше насыщается кислородом, чем при обычном отдыхе на свежем воздухе, но в то же время он не испытывает особых физических нагрузок. А кислород, в свою очередь, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга, повышая общую активность и тонус в организме».

Ко всему прочему незамысловатые, на первый взгляд, развлечения, способны стать отличным средством для тех, кто хочет сбросить лишние киллограммы. «Подвижные игры помогают сжечь до тысячи калорий в течение пары часов», — рассказывает тренер.

Тяжело переоценить и пользу подобного времяпровождения для подрастающего поколения. «Игры на природе прививают ребенку интерес к спорту, помогают научиться управлять собственным телом, — отмечает Пестренко. — В игре ребенок учится как побеждать, так и проигрывать, учится бороться с собственными страхами и неуверенностью. Развивается чувство долга перед другими, ребенок начинает меньше бояться сложных задач».

ГДЕ ПОИГРАТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

ПЛЯЖИВ подвижные командные игры весьма удобно играть на городских пляжах, ведь здесь много места для большой компании, мягкий песок, на который не страшно падать, а близость водоема избавляет от неприятных ощущений в жару.

Пляж на Монастырском острове
Пляж парка «Сагайдак»
Пляж на косе ж/м Победа
Приднепровский пляж
Пляж комплекса «Новоселица»
Пляжи на реке Самара, близ Новомосковска

ПАРКИ И ЗЕЛЕНЫЕ УГОЛКИПарки, скверы и городские балки также являются подходящим местом для подобных развлечений. Обширные площади и возможность быстро добраться до них на городском транспорте делают их наиболее популярным местом сборов днепрян — поклонников активного отдыха на воздухе.

Парк им. Глобы
Сквер Героев
Парк им. Писаржевского
Парк им. Гагарина
Парк им. Шевченко
Лесопарк «Дружбы народов»
Сосновые посадки в Приднепровске
Тоннельная балка

Опрос

спорт, пляж, тренер, мяч, игра, игры, активность, образ жизни, зал, игроки, будь в форме

Вы сейчас просматриваете новость «Будь в форме: где поиграть на свежем воздухе в Днепре». Другие Новости Днепропетровска смотрите в блоке «Последние новости»